薬を使わず1ヶ月で血糖値を下げる効果的な方法

残念ながら糖尿病は薬では治りません!
血糖値を下げる薬はありますが、 あくまでも対処療法です。
実は、○○を少し改善するだけで 血糖値はコントロールできます。

血糖値が高くて悩んでいる人とは?

はじめまして。

 

 

マサトといいます。

 

 

突然ですが、あなたがこのサイトへやって来られたということは、
血糖値が高くてお悩みだからですよね?

 

 

血糖値とは血液の中のブドウ糖の濃度のことを指しています。

 

 

血液の中のブドウ糖のことを「血糖」と呼ぶんですが
その血液の中にどのくらいブドウ糖があるのかを表わす単位が
「血糖値」というワケなんです。

 

 

正常の血糖値は60〜150mg/dLに維持されていますが、
インスリンのはたらきに障害が起きると血糖値は上がり、
空腹時血糖が126mg/dL以上になると糖尿病と診断されます。

 

 

血糖値は常に一定範囲に保たれていることが重要だとされています。

 

 

血糖値が高くなったとき、それを調節するホルモンはインスリンだけです。

 

 

このたった一つの調節メカニズムが破綻した場合、糖尿病を発症します。

 

 

破綻の仕方には以下の2種類あります。

 

 

★インスリンの分泌が低下した場合。

 

★インスリンは出ているものの、それによる血糖降下作用がうまくいかなくなった場合。

 

 

2型糖尿病は日本の糖尿病患者さんの95%以上を占めます。

 

 

2型糖尿病はになる人は食事や運動などの生活習慣が
関係している場合が多いので生活習慣病とも言われています。

 

 

2型糖尿病患者さんの親や兄弟に糖尿病の人がいる確率は約50%で、両親がともに糖尿病である場合はその子供の50%以上が糖尿病になると言われています。

 

 

遺伝などで糖尿病になりやすい体質の方が発症因子として
過食、偏食、運動不足、ストレスなどの生活習慣の影響が加わると
発病しやすくなります。

 

 

また、発症には肥満が深く関係しています。

 

 

中高年での糖尿病の予防にはまず太らないことが大切です。

 

 

糖尿病の自覚症状はほとんどありませんが、
放っておくと合併症を引き起こすこともあり、
中には命にかかわる程度の合併症もある危険な病気です。

 

 

現在、血糖値が高くて悩んでいる方は非常に多いそうです。

 

 

先日もこんな方がいましたよ。

 

 

【35歳・男性】

 

身長165cm・体重を77キロからウォーキングと低カロリー食事で60キロの
標準体重まで下げることができたのですが、血糖値がギリギリの109
(以前は98〜106)で下がってくれません。

 

血糖値を下げる方法を教えて下さい。

 

 

【42歳・男性】

 

お酒の付き合いが多く、気になる血糖値を下げる効果のあるバナバ茶を飲みはじめました。

 

血糖値には良いものだと思うのですが、もともと強くない胃が辛くなってしまいた。

 

何か良いものを御存知の方おられませんか。

 

運動をする時間もなかなか取れず、食事の面は出来うる限り努力しているのですが。

 

バナバ茶には、タンニンの含有率が高いようで、それが胃にきてしまうようです。

 

血糖値を下げるのにも良く、胃への負担も少ないお茶とかないものでしょうか。

 

 

【40歳・女性】

 

血糖値を下げる生活習慣をおしえて下さい。

 

職場の健康診断で、血糖値が高いとの指摘がありました。

 

そのほかは、異常はありませんでした。

 

少し、肥満傾向あり。

 

 

【38歳・男性】

 

血糖値が空腹時120〜130程度あります。

 

3年前の健康診断で空腹時の血糖値が114あり、
医者の勧めで教育入院(2泊3日)を受けました。

 

食事療法(1800kcal/日)と運動(1時間程度のウォーキング)で
一時は90前後まで低下(体重も低下60kg→55kg・身長170cm)しました。

 

食事療法と運動は続けているのですが、
最近、前述のように血糖値が120を超えています。

 

病院の先生は心配ないといっていますが、血糖値を低下させる生活上の心得など
何か良いアドバイスをお持ちの方ご伝授ください。

 

ちなみに母親の家系は糖尿病(母親自身も)が多数います。

 

1〜3月は超繁忙期で平均睡眠時間は2〜3時間/日程度です

 

3〜4時ごろまで仕事をし明け方5時ごろから7時30分頃まで寝ます。

 

寝つきは非常に良いほうです・5秒あれば寝れます。

 

睡眠時間と血糖値は何か関係があるのでしょうか?

 

良いアドバイスをお願いいたします。

 

 

なるほどね。

 

 

血糖値が高くて悩んでいる人は、結構たくさんおられるようですね。

 

 

一般的に、血糖値を下げるためには薬を飲んだり、
食事改善する方が効果的だと考えている人が多いのではないでしょうか?

 

 

ですが、薬を使わずお金もかけずに自宅にいながら、
血糖値をコントロールできる最も効果的な健康療法があるって知ってました?

 

 

私も最近知ったことなのですが・・・

 

 

実は・・・

 

 

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